5 подписчиков
Сегодня я расскажу о том, как не потерять мотивацию бегать.
• Вспомните, сколько тренировок позади и какого прогресса вы добились. Очень хорошее упражнение – открыть свой тренировочный план полугодовой давности. Наверняка тренировки в нём покажутся очень простыми, а ведь тогда они такими вовсе не были.
• Купить новую беговую вещь. Причем вовсе не обязательно тратить много денег, можно купить что-то более дешёвое, например: яркие носки, компрессионные рукава, бейсболки, банданы, баффы и т. д.
• Составить новый беговой маршрут. Проложите его мимо интересных мест или достопримечательностей.
• Позвать на пробежку друга, ведь за общением тренировка пролетит незаметно.
• Решить один раз на неделю или месяц вперёд. Получив план от тренера или написав его самому (даже самый простой, например, бегать 30 минут через день), нужно принять решение придерживаться его. Ещё лучше – сразу определить время тренировок, к примеру, по утрам. И не сомневаться каждый раз, идти на тренировку или нет. Решение уже принято, и мы ему следуем.
Около минуты
14 сентября 2023