767 подписчиков
Нужно всегда четко разделять - непосредственно тренировки и разговорный фитнес.
Многие люди ходят годами и не меняются совсем.
И разговорный фитнес может быть одной из проблем.
Организму абсолютно фиолетово ваши дружеские отношения с кем-то. Он ждет повторность физической нагрузки по определенному алгоритму, благодаря чему возникает такое явление как - тренировочный стимул.
Выполнили подход, отдохнули 1 минуту, выполнили - отдохнули 1 минуту и тд. Так организм адаптируется, так он понимает вектор своих усилий на преодоление стресса.
Если же сделав подход вы зависли на поболтать.., а потом вновь пошли выполнять упражнение.., результатов не будет, поезд ушел, процессы угасли.
Психологически вам будет хорошо и комфортно - приятная кампания. А вот биохимия процесса пройдет мимо вас.
Всегда тренируйтесь по таймеру - четко, вовремя, жестко и коротко!
Если конечно вы просто не пришли в клуб, время провести. Тогда вопросов нет..)).
Около минуты
14 сентября 2023