105 подписчиков
🔄 Пранаяма и современные дыхательные техники. В чём разница?
Вы слышали когда-нибудь от своего преподавателя, что-то вроде "А теперь давай выполним пранаяму" или "эта пранаяма является полезной для..."? В современном контексте слово "Пранаяма" стало модным термином и применяется к любой дыхательной практике. А ведь это глубоко эзотерическое понятие и все дыхательные упражнения в классах совсем пранаямой не являются.
Пранаяма — это древняя практика контроля и управления праной, посредством дыхания, которая происходит из индийской традиции йоги. Это слово происходит от санскрита и означает "управление жизненной силой". Сам термин "Прана" это собирательное понятие и означает особую энергию, которая пронизывает всё живое.
Философия и намерения: Праническая философия, связанная с пранаямой, утверждает, что дыхание не только физический процесс, но и носитель праны, которая связывает тело, разум и душу. Применение пранаямы направлено на балансирование и управление этой жизненной энергией для достижения духовного развития.
Техники и методы: Пранаяма включает в себя различные методы и техники дыхания, такие как кумбхаки (различные виды задержек), изменение скорости и ритма дыхания, использование различных носовых путей для дыхания и другие специфические приемы. Эти техники разработаны для воздействия на жизненную прану и усиления психофизического состояния практикующего.
Цели: Основная цель пранаямы заключается в достижении определённых духовных состояний, через снятие напряжения ума. Эти состояния помогают перейти на следующий уровень медитации. В то время как дыхательная гимнастика обычно используется для физической релаксации, улучшения физической выносливости, а также улучшении здоровья и уменьшении стресса.
Сегодня современные формы йоги, которые включают в себя элементы пранаямы, могут уделять больше внимания физическому здоровью и фитнесу, чем духовной практике. Оригинальные принципы пранаямы, могут быть утеряны или уменьшены в таких модифицированных формах практики.
#ЙогаДыхание
1 минута
14 сентября 2023