4798 подписчиков
Слова «жизнь» и «жир» — однокоренные. Удивлены?
Внимание
Дефицит жиров в рационе ведет не к быстрому похудению, а к болезням. Расскажем, почему и как этого избежать.
Поделитесь постом с тем, кто сейчас на диете или планирует худеть
Жиры нужны организму не только для защитного подкожного слоя, но и чтобы:
• Формировать соединительную ткань и клеточные мембраны
• Сохранять эластичность стенок кровеносных сосудов
• Усваивать жирорастворимые витамины A, D, E, K
• Оптимизировать работу сердечной мышцы
• Поддерживать тонус кожи
• Вырабатывать гормоны
А еще жиры — строительный материал для нервных волокон и клеток головного мозга. Без них большинство органов и систем не будет работать нормально.
Если вы потребляете меньше 30 г жиров в сутки, ваша внешность и самочувствие будут меняться:
Кожа шелушится, становится дряблой и сухой
Волосы теряют блеск и силу
Ухудшается память и концентрация внимания
Появляются усталость глаз, зуд и сухость слизистой
Возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы
Лишний вес не уходит, а может даже расти
Вывод: есть жиры можно и нужно! Главное — помнить:
Жиры по количеству калорий в рационе должны составлять не менее 1/3.
Разные жиры по-разному влияют на организм.
Про вредные и полезные жиры, а также продукты, где они содержатся, читайте в карточках.
И сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять!
Забота о здоровье — это всегда про систему. Чтобы влиять на свою внешность и самочувствие, мало поменять рацион — это лишь 40% результата! Чтобы получить 100%, важно сочетать правильное питание с телесно-ориентированной терапией.
Этому мы обучаем в Академии
Здесь вы получите фундаментальные знания по анатомии, физиологии и остеопатии, научитесь слышать свое тело, управлять здоровьем и жизнью в целом.
Хотите прикоснуться к этим знаниям? Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс Алеся Улищенко, ректора и основателя Академии, кандидата медицинских наук.
Он расскажет:
Как наука объясняет процесс старения и как его можно замедлить
Почему только целостная работа с организмом дает видимый результат
Как соединить медицинский подход и тонкие энергетические методики
А еще доктор Алесь покажет практики самокоррекции, которых нигде не давал.
Регистрируйтесь на мастер-класс
1 минута
15 сентября 2023