2531 подписчик
Если вы чувствуете, что ваш настрой слишком мрачен, то предлагаю вам улучшить свое настроение естественным способом.
Есть одна простая техника и если выполнять ее каждый вечер, то вы увидите, что в действительности вокруг очень много всего позитивного и приятного.
И так, каждый вечер выписывайте в блокнот, что хорошего с вами сегодня произошло (можете записывать голосовые). Достаточно будет 10 пунктов, причем они могут быть самыми разнообразными, как мелкими так и крупными, относящимися к вам напрямую, либо связанными с другими людьми. Например: жена приготовила вкусный ужин, на работе закончился сложный проект, пришла гениальная идея, как провести эти выходные, и эти пункты необязательно должны быть равнозначными, главное, чтобы они просто вас искренне радовали.
Около минуты
14 сентября 2023