23 подписчика
НОГА НА НОГУ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Наше тело создано для ходьбы и бега и даже сидение для него – уже дополнительная и нежелательная нагрузка. Что тогда говорить о сидящих нога на ногу.
В такой позе всё неестественно. Немного перекрученная нижняя часть спины, изменение положения костей таза, излишняя нагрузка на суставы и мышцы. Нарушается осанка: корпус наклоняется, плечи тоже уходят вперёд. Здесь уже уместно напомнить о возможных последствиях для позвоночника..
Ещё. И это важно. Пережимаются вены. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь всем необходимым мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично перекрывается, нарушая отток венозной крови, усиливается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Доктора могут многое добавить к этому. Но главное ясно. Зачем создавать себе проблемы на пустом месте? Может, просто исключить нездоровую привычку, если она есть, и приобрести хорошую – не класть ногу на ногу. Не знаю откуда это, но всегда не лежала душа к такой позе. Никогда так не сидел. С детства. Некомфортно для меня.
И не напоминайте, пожалуйста, об «Основном инстинкте».
Давайте следить не только за словами, но и за ногами, товарищи 😀
#ногананогу
1 минута
14 сентября 2023