560 подписчиков
Иногда мне прилетают вопросы: «Лена, вот смотрю и удивляюсь, ты всегда такая позитивная! Как удаётся сохранять настрой?”
НИКАК и НЕ ВСЕГДА!
И на этом я могла бы закончить =)
Но нет!
Первым делом, хочу сказать, что в соц.сетях действует принцип казаться, а не быть. В погоне за лайками и подписками люди готовы на такое.....
Короче, доверять идеальной картинке не стоит.
Я за честность и открытость. Если человек транслирует какую-то негативную ситуацию с целью поделиться опытом, чтобы предостеречь остальных - это пожалуйста! Одобрямс.
Но если он включает стиль жертвы, ноет и страдает прилюдно - нет, извольте.
Мои секреты позитива:
Номер раз.
Когда у меня нет настроения или самочувствие не очень, я не выйду «лицом» к аудитории.
Не делай то, что можно не делать.
Это не значит, что всегда в момент отсутствия в соц.сетях - всё плохо, иногда банально нет времени или желания. Такое тоже случается.
Номер два.
Я научилась слышать себя и отслеживать негативные эмоции - тревогу, волнения, гнев, страх и тд. Сразу беру их и начинаю прорабатывать! Через вопросы.
⠀
«Что это я чувствую? Почему именно так? О чём это может говорить? На что обратить внимание? Или может чего-то не замечаю?».
⠀
Можно мысленно проговаривать. Я иногда прямо вслух своими инсайтами делюсь с близкими. Периодически обращаюсь к «фрирайту» - свободное письмо. Эту технику ещё называют утренние/вечерние страницы.
Если не пробовала, но хочешь - напиши мне, расскажу подробнее. Огонь штука. Моя Телега о саморазвитии.
Номер три.
Не стремиться к идеалу. Я признаю, что МОГУ и РАЗРЕШАЮ себе быть разной. Этот навык сильно помог в избавлении от излишней суетливости и гипер-ответственности. Но мне ещё есть куда расти.
⠀
1 минута
14 сентября 2023