216 подписчиков
Копаю тему эффективного распределения времени. С рождением второго ребенка это стало особенно актуальным. Все пишут, и это бесспорно, что для достижения результата нужно фокусироваться. Но у меня была проблема не в том, что надо, а на чем. И как помочь себе в том случае, если ты фокусируешься, фокусируешься в комок, а тебя размазывает в лужицу.
Вот что получилось, назовем это "Советы бывалого" 😁:
1) Выбрать направление фокусировки, опираясь на самоидентичность. И тут есть грустный момент. Для получения результата с чем-то придется расстаться или принять то, что это не главная ваша ипостась. И уделять этому ограниченное время по остаточному принципу. Тут важно каждый раз по этому поводу не рефлексировать. А просто сказать один раз, да, пока я на это время не трачу и не буду испытывать по этому поводу чувство вины и сожаления.
2) Некоторые вещи в самоидентификации трудно примирить. Например, я - хорошая мать, уделяющая своим детям много времени, и хороший предприниматель, стремящийся развить свой бизнес. В этом случае придется провести жёсткое разграничение. Например, вы до 16.00 работаете, а потом занимаетесь детьми. Это сложно, но иначе процессы будут налагаться друг на друга и сильно портить картину результативности. Как говорится, "На двух конях сидеть одновременно - седалища не хватит".
3) Физическое состояние организма: питание, фарма, добавки, режим сна, отдыха, какая-либо физическая активность. Это все процессы для поддержания вашей формы, экономить на них время и силы нельзя. Иначе вас вырубит в самый неподходящий момент.
4) Тревоги. Наша эволюционная фишка, которая иногда сильно мешает жить. Тревоги - лечить. Любым приемлемым для вас способом.
5) Мотивация. Начните писать списки дел и хвалите себя даже за маленькие выполненные пункты. А то можно слиться не достигнув цели.
6) Планирование. Нужна довольно подробная картинка, как вы будете жить и что будете чувствовать. Причем, на несколько горизонтов. Год, 5 лет, 15 лет. Особо смелым советую нарисовать картинку за пределы жизни. Как будут жить ваши дети и внуки, чем заниматься, уровень образования и т.д. Реально помогает взглянуть на жизнь немного сверху и не плутать в трех соснах.
7) Немного затертое, но очень крутое состояние "потока". Да, существует, да, позволяет быть очень эффективным. И да, достигается непросто. Есть несколько ступеней к нему. Снижение значимости "я" и приобщение к чему-то большему. Каждый ищет свое "большее". Обычно взрослые люди уже знают примерно от чего у них "расширение". Безвременность (это когда значимость времени снижается по сравнению с результатом). Легкость и насыщенность (это когда вы творите ради творения, не придавая процессу иных смыслов. Например, я рисую чтобы лучше передать настроение, а не для того, чтобы потом продать картину. Или пишу этот пост, потому что хочу сформулировать систему, а не для того, чтобы поднять свой уровень экспертности в глазах сообщества).
8) Ответственность за результат. Так как у нас благодаря планированию есть точные критерии оценки результата, мы не сравниваем результат со случайными людьми из инсты или вк, и избегаем лишних действий и траты времени, связанных со сравнением и оценкой. Тогда, если по нашим критериям у нас не получилось, то не рвем на себе волосы, а просто анализируем ошибки и начинаем сначала.
9) И конечно нужно принять и простить себя за то, что не все и не всегда зависит от нас, как говорится, "shit happens". Без лишних эмоций начинаем все заново, поверьте, второй раз будет легче, не говоря уж о третьем😁.
Дорогу осилит идущий. А если не терять чувство юмора и легкость, то путь будет гораздо приятнее.
Пока все, но будут дополнения.
3 минуты
14 сентября 2023