155 подписчиков
Предсказать послеродовую депрессию невозможно с абсолютной точностью.
❗️Но есть некоторые факторы риска и предосторожности, которые могут помочь:
✅История депрессии:
Если у вас была история депрессии или других психических расстройств, вы более подвержены послеродовой депрессии.
✅Социальная поддержка:
Наличие поддерживающей семьи и друзей может снизить риск развития депрессии после родов.
✅Стрессоры:
Попытайтесь уменьшить стрессоры в вашей жизни, особенно во время беременности и после родов.
✅Забота о своем физическом и эмоциональном здоровье:
Регулярная физическая активность и здоровое питание могут помочь уменьшить риск депрессии.
✅ Своевременная помощь:
Если у вас появятся симптомы депрессии после родов такие, как:
-чувство пустоты,
-беспокойство,
-изменения настроения
То обратитесь за помощью к психиатру или перинатальному психологу как можно скорее.
Чтобы обсудить свои риски , и разработать план для поддержки вашего физического и эмоционального здоровья во время беременности и после родов.
💯Поверьте, когда вы заранее предусмотрите это, то качество вашей беременности и материнства будет гораздо выше!❤️
Ставь ❤️
И ты знаешь кому можно переслать данный пост👌
Около минуты
13 сентября 2023