481 подписчик
Тренировки по задержке дыхания, также известные как упражнения по контролю дыхания, могут иметь ряд полезных эффектов на организм. Вот некоторые из них:
1. Улучшение легочной функции: Тренировки по задержке дыхания могут помочь увеличить емкость легких и улучшить их функциональность. Это может быть особенно полезно для спортсменов, музыкантов и актеров, которым требуется контроль дыхания и увеличенная емкость легких.
2. Улучшение кардиоваскулярной системы: Упражнения по контролю дыхания могут помочь укрепить сердце и сосуды. Они способны уменьшить частоту сердечных сокращений, снизить артериальное давление и повысить уровень кислорода в организме.
Так же снижает уровень стресса.
Но практика показана только под наблюдением тренера, партнера и после разрешения врача спортивной медицины.
«Бобер выдыхай!😳» 😂 (для тех кто в курсе)
Около минуты
13 сентября 2023