11 подписчиков
Загадочные «ушки» на бедрах или зона галифе
Очень часто проблема заключается в :
1️⃣ Не хватки мобильности тазобедренных суставов
2️⃣ Отека тканей из-за не достаточной подвижности, сидячего образа жизни. Образуется застой лимфы - отек
Один из эффективных методов борьбы с зоной галифе - это работа с мягким релизом - мячом мфр или роллом.
❗️Важно чтобы вам было не больно, не берите жесткие и колючие мячи.
Релиз должен быть мягким и плавно проникающим в соединительную ткань.
Идеальны - мячи франклина, как на видео. Они бывают разных размеров.
❗️ Важно делать и упражнения для мобильность ТБС, улучшая этим движения суставов и лимфотока
Если нужны упражнения, то пиши + в комментарии ❤️ #зона_галифе
#Мячи_Франклина
Около минуты
13 сентября 2023