19 подписчиков
Неприятные воспоминания
В продолжение поста про бывших, в обсуждении вспомнилась достаточно эффективная стратегия. В НЛП это называется коллапс якорей. Проще говоря, вы перезаписываете в памяти эмоции и впечатления.
У всех в отношениях появляются «наши» места, фильмы, привычки и тд. Это своеобразный крючок, якорь воспоминаний.
Давайте я расскажу на примере с рестораном. Но, работает везде, со всем “общим”. И со страной для отпуска. Да с чем угодно. У меня была клиентка, которая избегала целый район Москвы, который ей приносил душевные переживания из-за бывшего.
Итак, открылся новый ресторан, человек пошел туда на свидание, потом закрутился роман - место стало «общим». Стало окрашено теплым зарядом эмоций очарования и предвкушения.
Потом, так случается, что пара расстается. И место приобретает оттенок неприятных воспоминаний. “Нам там было хорошо”. А теперь мимо неприятно проходить.
Но если место нравится, почему вы должны от него отказываться?
Можно поступить так.
Приходите туда. В одиночестве.
В первый раз - сознательно, сходите погрустить, попрощаться. Возьмите свое любимое блюдо, или то, которое вы делили на двоих.
Насладитесь одиночеством. Вспомните как вы сидели, любовались видом из окна. Возможно, кормили друг друга или делились тарелками. Попрощайтесь с этими воспоминаниями.
Может быть еще раз сходите, через какое-то время.
Посмотрите, как изменится ощущение места. Что вы почувствуете? Но не ждите, конечно, мгновенного изменения.
На второй или третий раз воспоминание уйдет. Сначала чуть менее щемящее чувство, потом просто - грусть воспоминания о прошедшем. И так, вы постепенно. как на пленке перезапишите воспоминания.
Конечно, в море полно другой рыбы, а в Москве - ресторанов.
Но если посмотреть шире? И речь совсем не про ресторан?
#психология #упражнения
1 минута
13 сентября 2023