5601 подписчик
🍎Дробное частое питание или бывают ли полезные перекусы?
Всем привет! Многие люди едят 5-6 раз в день. Как правило, это завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном. Но такое питание не подходит вам, если вы не спортсмен у которого очень много физической нагрузки.
Если вы обычный человек, у вас есть физическая активность, но не профессиональная, то вам такой режим питания не подойдет - вы просто будете толстеть и портить свое здоровье. Особенно, если перекусы будут из фруктов, сладкого и мучного 👆🏻
📌Какой же рацион выбрать для себя? И какие бывают виды протоколов питания?
На эти вопросы дадут ответы ваши лабораторные исследования и симптомы, а также внешний вид.
🤷🏻♀️Если ваша талия превышает 84 см - то у вас точно будет инсулинорезистентность. Как исправить ситуацию и не запустить ее до диабета 2 типа, рассказываю на своем «Курсе в здоровую жизнь»
Ознакомиться с программой курса можно на сайте: ketomarafon.com
Около минуты
13 сентября 2023