25 подписчиков
Кабачковая фитнес-лазанья
Оригинальная зеленая запеканка станет заменой калорийной лазаньи. И никакого вреда для фигуры с нашим новым рецептом, только польза и вкус. Сохраняйте!
Нам понадобится:
2 небольших кабачка;
2 помидора;
1 репчатый лук;
1 зуб чеснока;
50 гр шампиньонов;
120 гр натурального йогурта;
30 мл соевого соуса «Ачим с чесноком»;
60 гр твердого сыра;
Зелень.
Приготовление:
1. Измельченные лук и чеснок пассеруйте на масле. Добавьте сюда измельченные грибы и помидоры. Залейте все соевым соусом «Ачим с чесноком» и тушите пока не выпарится лишняя влага.
2. Кабачки нарежьте тонкими ломтиками вдоль плодов.
3. В блюдо для запекания выложите небольшую часть соуса, затем немного йогурта и горсточку сыра. Сверху на этот слой выложите слой долек кабачков. Чередуйте слои несколько раз. Верхний слой посыпьте сыром и отправьте в духовку.
4. Запекайте 30 минут при 200 градусах.
Приятного аппетита!
Около минуты
13 сентября 2023