29 подписчиков
Стресс. Стресс. Стресс.
Есть ощущение, что топливо современного мира — это стресс?
Стресс на работе, по дороге домой, в общении с детьми и ночью тоже стресс, от того, что не получается заснусть после всех дневных стрессов.
Для многих стресс стал второй природой. Почему мы так часто стрессуем и почему нам так трудно отказаться от этого "привлекательного" образа жизни?
Но не все йогурты стрессы одинаково полезны. Есть "положительный стресс", который мотивирует нас, заставляет двигаться вперед и достигать целей. Он, как толчок для нашего прогресса, помогает нам расти и развиваться.
Например:
— волнение перед экзаменами заставляет лучше учить и узнавать новое
— участие в спортивном соревновании вызывает стресс, увеличивающий мотивацию к победе
— повышение по работе, тоже стресс, но он становится стимулом для личностного и профессионального роста.
— подготовка к марафону мотивирует больше заниматься
— ожидание рождения ребёнка или подготовка к свадьбе вызывает волнение и позитивный стресс
Однако, когда стресс становится постоянным спутником, он перестает быть полезным. "Негативный стресс" вызывает беспокойство, тревогу и депрессию. Он подавляет нашу способность думать ясно и функционировать нормально.
Например:
— Не успеваете сделать работу в срок, приходится оставаться после работы и вне её тоже думать о делах
— Разрыв отношений надолго выбивает из колеи
— Конфликты и нездоровая атмосфера на работе, вызывают стресс
— Менеджеры стрессуют, когда команда не успевает выполнить проект в срок
Стресс как привычка
Наш организм адаптируется к постоянному уровню "негативных" гормонов в крови, таких как кортизол, гормон стресса. Это своего рода привычка, причем довольно стойкая. И когда мы волевым усилием решаем, что хотим жить спокойно, наше подсознание продолжает стягивать нас обратно в зону комфорта, где царит стресс.
Умом мы понимаем, говорим всем, что задолабала эта работа, постоянно приходится сидеть по вечерам.
Упс, но частенько мы сами, вернее наше подсознание, возвращает нас в привычную ситуацию.
1 минута
13 сентября 2023