77 подписчиков
5 правил жизни с ХСН: образ жизни⬇️
В одной из предыдущих публикаций мы писали о том, как правильно принимать лекарства при хронической сердечной недостаточности. Сегодня предлагаем вам поговорить о том, как меняется образ жизни пациентов с ХСН.
Сердечная недостаточность — это хроническое заболевание, которое требует долговременной терапии. Помимо назначенного врачом лечения, придерживаться которого обязательно, многое зависит от самого пациента. Поэтому, если вам поставили диагноз «ХСН», вам придется изменить некоторые аспекты своей жизни.
Соблюдайте диету
Набор веса, как и его потеря, могут указывать на изменения в состоянии здоровья, поэтому очень важно ежедневно взвешиваться и следить за своим рационом:
— Питайтесь сбалансированно и разнообразно.
— Ешьте чаще, но небольшими порциями.
— Ограничьте употребление соли, жирной пищи, консервированных продуктов и алкоголя.
— Старайтесь есть больше свежих фруктов, овощей и других содержащих калий продуктов.
Тренируйтесь
При хронической сердечной недостаточности очень важна аэробная нагрузка, например, плавание, быстрая ходьба или катание на велосипеде. Подробнее о физической активности при ХСН читайте в нашей публикации здесь.
Бросьте курить
Курение усугубляет симптомы сердечной недостаточности. За отказ от сигарет, в том числе электронных, сердце скажет вам огромное спасибо.
Высыпайтесь
Плохой сон увеличивает воспалительную активность и повышает уровень гормонов стресса, которые ускоряют прогрессирование ХСН. Старайтесь спать около 8 часов и обратитесь к врачу, если вы часто просыпаетесь во сне или, например, страдаете от апноэ.
Многие люди с хронической сердечной недостаточностью продолжают вести активную и полноценную жизнь, потому что начали заботиться о себе.
Измените свои привычки и возьмите болезнь под контроль!
Это смягчит проявление сердечной недостаточности, не позволит ей прогрессировать и улучшит качество вашей жизни.
Другие публикации про хроническую сердечную недостаточность ищите по хештегу #ЧтобыЖитьДолгоХСН
1 минута
13 сентября 2023