Кто в своей жизни не сталкивался с бессонницей - наверное это действительно редкая категория людей. Но на данный момент проблемы со сном очень частые, они же и оказывают негативное влияние на здоровье человека, его самочувствие, память и даже работоспособность. Считается, что сон должен наступать уже с 8-9 часов вечера, это время максимум для выделения мелатонина ( гормона сна, который помогает нам восстанавливаться и хорошо спать, если вы не заснете в это время, то наступает период бодрствования, который длится пару часов ). Помимо всего прочего плохой сон будет не только сказываться на здоровье, но еще и на молодости лица. Если вы периодически не высыпаетесь, то морщины на лице становятся более глубокими, возникают оплывы и отеки на лице, мешки под глазами становятся более выраженными , как и темные круги.