11 подписчиков
Киноа с Овощами и Фетой: Здоровый и Вкусный Рецепт 🍅🥒🧀
Ингредиенты:
- 1 чашка киноа 🍚
- 2 чашки воды или овощного бульона 🌊
- 1 огурец (нарезанный) 🥒
- 1 помидор (нарезанный) 🍅
- 1/2 красного лука (нарезанный) 🧅
- 100 г феты (порезанной кубиками) 🧀
- 1/4 чашки свежей петрушки (нарезанной) 🌿
- 2 ст. ложки оливкового масла 🫒
- Сок 1 лимона 🍋
- Соль, перец 🧂
Приготовление:
1. Промойте киноа под проточной водой. 🚿
2. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте киноа. Варите под крышкой 15-20 минут, пока жидкость впитается. 🔥
3. Отваренную киноа остудите. ❄️
4. В миске смешайте огурец, помидор, красный лук, фету и петрушку. 🍲
5. Добавьте остудившуюся киноа. 🥣
6. Приправьте оливковым маслом, соком лимона, солью и перцем. 🍋🫒🧂
7. Перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения. 🍽️
Киноа с овощами и фетой - это вкусное и сбалансированное блюдо, которое придется по вкусу любителям здоровой пищи! 🍅🥒🧀 #рецептдня #киноа #здоровье #овощи #вкусно #рецепты
Около минуты
12 сентября 2023