45 подписчиков
Почему болит ягодица?
В ее глубине проходит седалищный нерв, а рядом с ним грушевидная мышца.
И если у вас имеются предрасполагающие факторы (грыжа поясницы, которая давит на нервный корешок, воспаление в тазобедренном суставе, хроническая боль нижней части спины - зона крестца), то они могут вызвать спазм грушевидной мышцы. Ее воспаление, что в дальнейшем может привести к онемению этой области, а также стопы вплоть до нарушения движения в стопе.
❗️Очень важно снимать спазм с этой грушевидной мышцы, а также устранять причину. Острый ответ снимается медикаментозно (в основном). А главное лечение в обоих случаях это правильно подобранные упражнения для выравнивания, снятия напряжения и укрепления мышц ягодиц, живота.
Для начала вы можете снять спазм в грушевидной мышце просто даже потянув согнутую ногу на себя лежа на спине в течение 1 мин.
Ваш доктор Шерстобитов
Около минуты
12 сентября 2023