2 подписчика
Как не утонуть в кризисе | 6 правил выживания
Привет!
В последнее время ко мне часто обращаются предприниматели, которые в силу разных причин попали в состояние личного кризиса.
Личный кризис можно определить по следующим моментам:
- Чувство вины и неполноценности;
- Эмоциональные качели;
- Упадок мотивации;
- Выгорание и состояние депрессии;
- Потеря контроля над жизнью;
Как и перед прыжком спортсмену нужен разбег, так и при взлёте результатов, чаще всего наступает просадка, которая расчищает «внутреннее поле» для роста.
Разница в том, как люди проходит кризисные моменты.
Большенство людей ломается, они сдаются, опускают руки и становятся «заложниками ситуации».
Для того чтобы сделать из кризиса «точку взлёта», я сам использую стратегию Герри Ферриса, которую он разработал для реабилитации спортсменов после травм.
Стратегия настолько крутая, что позволяет справится с кризисами в бизнесе, отношениях и финансах, так как в основе своей имеет всего 6 принципов.
Принципы выхода из кризиса:
1. Подъем стандартов
Первым шагом важно принять решение поднять личные стандарты, требования от себя.
Что вы больше не готовы терпеть в своей жизни и что вы готовы сделать, чтобы «поднять планку» своей жизни.
2. Мотивация
Важно понять: - что может случиться самое страшное, если вы не начнёте действовать прямо сейчас и что вы сможете получить, решив свою кризисную ситуацию?
Найдя для себя ответы на эти вопросы, вы сможете взять под контроль свою мотивацию к действиям.
3. Восприятие времени
Когда нам тяжело или грустно, важно вспоминать свои цели и черпать вдохновение из них.
Когда нужно поработать, важно переходить в железное состояние «здесь и сейчас.
4. Разбивка целей
Выход из кризиса - сама по себе достойная цель, но для большей продуктивности важно прописать ключевые этапы, в достижении этой цели.
Мозг всегда даёт ресурс и находит возможности под задачу.
Главное сформулировать эти задачи так, чтобы мозг понял сколько времени и сил нужно будет вложить, для того чтобы выйти из кризиса.
5. Личная вовлечённость.
Самое паршивое что можно делать в кризисном режиме - ждать решения со стороны.
Важно научится самостоятельно решать возникшие трудности, максимально участвовать в решении своих проблем.
Исследования показали что атлеты получившие ушиб - гораздо быстрее восстанавливаются если держат пакет со льдом сами, чем когда его держит медсестра.
6. Бой с тенью
В кризисный момент важно перестать сравнивать себя с другими людьми, это самый простой способ улететь в эмоциональную яму.
Важно сравнивать себя, с собой вчерашним.
Постарайтесь наращивать свою продуктивность по 1% в день, суммарно это даст больше эффекта, чем разовый рывок и последующий откат.
——
Если вы почувствовали себя в кризисном состоянии, то можете написать мне в личные сообщения и записаться на бесплатный 20 минутный разбор, на котором вы получите пошаговый план выхода из вашей ситуации.
Для связи тг: @Dan_nazarkin
2 минуты
12 сентября 2023