2 подписчика
Как победить усталость и сохранить энергию в бизнесе
Привет!
Почему большенство людей не достигает своих целей?
Все дело в недостатке энергии, которую можно пустить в дело.
Усталость, раздражительность, расфокусировка внимания - одни из главных показателей что человеку не хватает энергии.
Ленивых людей не бывает, бывают не-ресурсные состояния.
Когда я изучал этот вопрос, меня занесло на 4х дневный курс Тони Роббинса и он предлагает простую схему, работая с которой можно взять уровень энергии под полный контроль.
Откуда берётся энергия:
1. Физиология
Болезненный человек обладает меньшим уровнем энергии, чем здоровый - это факт.
Но зачастую, на физическое состояние, оказывает большее влияние баланс жидкости и кислорода, физическая активность и навыки восстановления, после интенсивного стресса.
Первый совет - начать отдавать больше энергии.
Чем больше энергии мы отдаём, тем больше ее появляется в теле.
*совет будет бесполезен тем, кто выгорел, у вас должна быть другая стратегия, которую вы можете получить, написав мне в личные сообщения.
2. Фокус внимания
Есть вещи которые заряжают нас, есть вещи которые высасывают энергию.
За один раз мы можем быть сосредоточены только на одной из этих вещей.
Прошлые неудачи или будущие победы, нахождение возможностей или причин почему не сработает - сильно влияет на уровень энергии.
Самый простой способ взять под контроль фокус внимания - задавать себе правильные вопросы.
Что заряжает вас прямо сейчас, чем вы вдохновляетесь?
Думая о вещах, которые дают энергию вы сможете перестроить работу нервной системы.
*если вам сложно сфокусироваться на вещах дающих энергию, это может говорить о второй фазе выгорания и тут нужно убирать фиксацию на негативе.
Запишись на бесплатную, вводную консультацию и узнай как это сделать.
3. Лингвистика
На нервную систему оказывает огромное влияние те истории, которые мы сами себе рассказываем.
Если человек постоянно думает о том что у него ничего не получится или жалуется другим людям, мозг эмоционально реагирует на те слова, которые человек использует в общении с собой.
Иногда усталость говорит о том, что старые истории своё отжили, сюжет закончился, а мы продолжаем делать так, как раньше.
Начни писать свою новую историю, рассматривая себя как персонажа истории о достижении успеха.
Вы не представляете насколько сильно это влияет на нашу судьбу.
—-
Скажу сразу, если вы находитесь в состоянии выгорания, чувствуете постоянную усталость, раздражение или депрессию, эти рекомендации будут для вас хорошей поддержкой, но для изменения ситуации нужен немного другой подход.
Чтобы получить пошаговый план выхода из выгорания, напишите мне в личку в личные сообщения и запишитесь на бесплатный, вводный 20 минутный разбор.
Для связи тг: @Dan_nazarkin
2 минуты
12 сентября 2023