2 подписчика
Как выйти из ямы
Яма - состояние когда проблемы копятся, а сил на их решение нет.
Ярким показателем ямы служит: чувство перегрузки, усталости, негативное мышление, потеря контроля над происходящим…
Но в основе свое яма - это первый шаг к большой и красивой трансформации, почти все великие дела по началу выглядели как яма.
В этом коротком посте я собрал рекомендации, которые помогли мне выбраться из состояния ямы, надеюсь они помогут и вам.
1. Новый смысл
Энергия возникает как ответ на те смыслы, которые мы держим в голове.
Иногда достаточно почитать книги, столкнутся с новыми идеями и людьми, для того чтобы в голове что-то щелкнуло и вывело из этого состояния.
2. Смена окружения
Наше мышление во многом основано на тех триггерах, которые мы видим изо дня в день.
Сходить новым маршрутом во время прогулки, перестановка дома или переезд в другое место иногда хорошо позволяют выбраться из этого состояния.
3. Мышление с чистого листа
Иногда яма возникает тогда, когда обстоятельства изменились, а поведение человека нет.
По этому рекомендую ответить себе на вопрос:
- Если бы вы сейчас, с нуля, начали заниматься тем, чем занимаетесь, что бы вы делали по другому?
Иногда ответ на этот вопрос может перевернуть отношение к происходящему.
4. Скрытая выгода
Наш мозг ничего не делает просто так, за любым поступком стоит скрытая выгода.
У курения, лени, депрессии - в корне находится скрытая выгода, по этому следующий способ основывается на следующем вопросе:
- Почему мне выгодно сидеть в яме?
Дайте на этот вопрос 100 ответов и вы поймёте почему мозг не решает эту проблему.
После того как вы ответили на этот вопрос подумайте, есть ли другие способы удовлетворять эти потребности, более экологичным образом?
5. Подавленные эмоции
Чувство обиды, вины и неполноценности иногда являются причиной возникающих ям.
Самостоятельно от этого избавится почти невозможно.
Именно по этому я приглашаю вас на бесплатный, 20 минутный разбор, на котором я покажу как можно избавится от груза эмоций и высвободить силу, которая уже находится внутри вас.
6. Фокус внимания
Древние говорили:
- Наша реальность основана на том, на чем сфокусировано наше внимание.
Если фокус внимания направлен на негативные новости, то простым решением может стать простой вопрос:
- Что радует меня прямо сейчас?
Ответьте на этот вопрос 5-10 раз и вы можете заметить что фокус внимания сместился, а ситуация уже выглядет совсем по другому.
7. Создай импульс
Выход из ямы, в моем случае, чаще всего начинался с работы над телом.
Йога, цигун, пробежка - все это может помочь создать импульс в теле, который перейдёт на уровень мышления.
Тело, эмоции и мысли работают как единая система, по этому важно работать с каждым уровнем в отдельности.
——
Если вы сейчас находитесь в состоянии ямы, то помните - пройдёт пара лет и вы будете с теплотой вспоминать этот момент.
Решение есть всегда, даже если сейчас этого почти не видно.
Записывайтесь на вводную, 20 минутную консультацию и получите пошаговый план выхода из ямы на качественно новый уровень жизни.
Для связи тг: @Dan_nazarkin
2 минуты
12 сентября 2023