391 подписчик
Что мне помогает не слиться и регулярно тренироваться?
Мне задают вопрос: "Сережа, как дойти до результата? Как не слиться после первых тренировок? Как тренироваться регулярно?"
Расскажу про один простой, но работающий (для меня) инструмент.
Когда я ставлю цель, я ее максимально детализирую, разбираю на пиксели. Затем начинаю добавлять пиксель за пикселем в свою жизнь пока не соберу всю картинку.
Покажу на примере.
Я поставил перед собой цель: хочу построить красивое, спортивное тело.
1. Что для меня спортивное тело?
Я описываю как я вижу свое тело. Какое оно, что мне это даёт. Какие функциональные возможности.
2. Кто уже в такой физической форме?
Смотрю и подбираю тех ребят у которых уже есть такая физическая форма, которой я хочу достичь. Подписываюсь на них в соцсетях, это добавляет мотивации и визуализации, того к чему стремлюсь.
3. Выбираю средства и методы для тренировки. План питания.
Составляю тренировочный план, и план питания которые учитывают все мои индивидуальные, анатомические и физиологические особенности.
4. Подбираю тренажёрный зал, стадион для тренировок.
5. Приступаю к тренировочному процессу.
6. Добиваюсь желаемого результата.
Детализация - вот мой инструмент для достижения целей.
Хочешь быть в форме? Круто!
С половиной этих пунктов я тебе помогу.
Поставь цель, расскажи мне о ней и вместе сделаем крутой результат.
1 минута
12 сентября 2023