15 подписчиков
У вас хрустят суставы?
Как отличить «нормальный» хруст от опасного?
✅ Если звук глухой, слышите его только вы, движение не вызывает боли, то хруст это вариант нормы.
Дело в том, что в составе в синовиальной жидкости, заполняющей полость сустава постоянно присутствует кислород, азот и углекислый газ.
Под действием давления во время движения воздушные пузырьки лопаются 🫧🫧🫧 Этот процесс и сопровождается хрустом.
‼️А вот если хруст при движении громкий и при этом вы ощущаете боль, это повод задуматься о здоровье суставов, проверить их здоровье.
Провоцировать такой хруст могут:
- травмы
- малоподвижный образ жизни
- возрастные изменения
- воспаление сустава
👉 Как правило, у большинства людей хруст возникает из-за недостатка регулярных сбалансированных занятий, которые поддерживают оптимальную амплитуду движения в суставе.
Занимаясь, вы смазываете суставы и перестаете хрустеть и скрипеть.
🔔Напоминаю, девочки мои прекрасные, что завтра у нас йога и мы встречаемся в 10.00!
Всех жду! 🤗
Около минуты
12 сентября 2023