Врачи советуют включать грецкие орехи в рацион взрослых и детей. Наука продолжает исследовать свойства продукта, но его польза уже давно доказана. Издание Eating Well со ссылкой на мнение диетолога Самины Каллоо рассказало, как грецкий орех может повлиять на самочувствие и изменить жизнь. Грецкие орехи богаты полезными жирами, витамином D, клетчаткой, натрием, кальцием, железом, магнием и калием. Они положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, восполняют дефицит питательных веществ, улучшают память, репродуктивное здоровье, сон и пищеварение. Также грецкий орех известен как «борец...