16 подписчиков
Как работать с фигурой критика?
Первый шаг в работе с внутренним критиком – это понять, что он существует отдельно от тебя, разделиться с ним. Представить, что он находится в твоей комнате. Понять, что Ты - это не твой внутренний критический голос.
Второй шаг - понять, что критик исходит из заботы. Он выполняет защитную функцию. Критик появился, чтобы избежать поведения, от которого ты почувствуешь стыд или унижение.
Следующий шаг – начать замечать в жизни, когда он «включается», какие фразы говорит.
И наконец - дать своему критику отпор. Словно он критикует дорого вам человека. Поспорить с ним, ответить ему, защитить себя.
P.s Будь мягче с собой. Ты больше — а внутренний критик — это только твоя часть.
#psychology
Около минуты
12 сентября 2023