174 подписчика
Интерпретация
Понравилась мысль из книги «Синдром самозванца» об интерпретации чувств и ощущений. Звучит так:
Всем тяжело браться за новые задачи; все сомневаются в себе время от времени; но самозванцы неверно интерпретируют эти неприятные чувства. Они считают, что неуверенность = неумение, недостаточность, провал.
Ход мыслей можно представить так:
👎 Не очень: «Я чувствую неуверенность, значит, не подхожу для этой работы. Мне просто повезло, удалось обманом занять это положение или должность, получить работу. Значит, впереди меня ждёт неудача»
👍 Нормально: «Я чувствую неуверенность, потому что впервые берусь за такую задачу. И мне хочется показать себя с лучшей стороны, показать всё, что могу. Мои чувства — естественны и нормальны. И даже если не всё пройдёт гладко, я чему-то научусь и наберусь опыта»
Автор советует обращать внимания на свою интерпретацию: как мы реагируем на волнение? точно ли можно считать чувства и нашу реакцию достоверной информацией? а что, если мы неверно поняли свои ощущения и их причину? И повторять такую мантру:
— чувства ≠ факты;
— если я волнуюсь, это не значит, что я не справлюсь с задачей;
— тревога — нормальная реакция.
- - -
Это всё напомнило мне один пикаперский приёмчик. Он тоже завязан на интерпретации. Суть в том, чтобы создать ситуацию, в которой у объекта внимания будет много сильных эмоций. К примеру, повести кататься на американских горках. И тогда есть вероятность, что объект свяжет адреналин с пикапером, а затем неверно интерпретирует ощущения:
👎 Не очень: «Сердце так бьётся, ладошки вспотели, наверное, я влюбляюсь! Кто мог вызвать такие чувства? Кроме Пети здесь никого нет, значит, это он»
👍 Нормально: «Круто прокатились! Пульс до сих пор зашкаливает»
* * *
1 минута
12 сентября 2023