13,8 тыс подписчиков
Для каждого, кто действительно хочет стать лучше.
Каждый из нас в огромной степени зависит от своих навыков, привычек. Отсюда и это расхожее выражение: «привычка – вторая натура». Но отсюда же и вывод: если мы хотим измениться (естественно, к лучшему), то достигается это изменение именно через смену одних навыков другими. И тут очень важно понять: а что же, собственно говоря, такое навык?..
По большому счету, это ничто иное, как нейронные связи, комплексы нейронных связей, образованные, попросту говоря, регулярным повторением нами как тех или иных действий, так и реакций, в том числе и не очевидных ни для кого, кроме нас. Это своего рода «программа», которую мы пишем в течение всей своей жизни и которую вместе с тем реализуем.
Но удивительная особенность человека заключается как раз в том, что он своей «программой» не определяется до конца. Мы можем оценивать свои навыки, свои нейронные связи с точки зрения того, полезны ли они для нас, согласны ли мы в принципе с их наличием и… замещать одни навыки и связи другими.
Нашему мозгу присуще такое свойство, как нейропластичность, то есть, в частности, способность к изменению и замещению существующих нейронных связей, что и делает возможными поразительные перемены в нас – как к лучшему, так и к худшему. И если мы подходим к использованию этого свойства творчески, серьезно и ответственно, то все в наших руках, иначе говоря, мы можем стать такими, какими захотим.
Нейропластичность конкурентна. То есть одна связь может буквально вытесняться, выигрывать в конкуренции с другой – благодаря, конечно, нашей «поддержке».
Как это работает на практике?
Скажем, мы привыкли в каждой сложной ситуации паниковать: реагировать эмоционально, тут же начинать фантазировать на тему, как все трагически может сложиться, какие тяжелые последствия это будет иметь для нас, как плохо будет нам или тем, кого мы любим. И это не просто привычка, это уже те нейронные цепочки, которые сформировались в течение длительного времени нашим мозгом. Но вот в какой-то момент мы понимаем, что дальше жить так мы не хотим. Что нам с этим делать?
Мы определяем для себя тот способ реагирования, который нас устраивает. Скажем, получив неблагоприятное для себя известие, мы должны не уходить в эмоции, а сразу же задать себе вопрос: «Существует ли у этой проблемы решение? Если да, то какое?». И, если оно есть, то тотчас же заняться составлением дорожной карты реализации этого решения, а если нет – начать работать над принятием ситуации и планом – как минимизировать ее негативные последствия.
А, определив, мы начинаем отрабатывать этот новый для себя сценарий. И тут все зависит от нашего трудолюбия и постоянства: чем последовательнее, чем усерднее мы будем работать в этом направлении, тем скорее получим результат. Который заключается в том, что новый навык, новые связи, сознательно формируемые нами, вытесняют и деактуализируют прежний навык, прежние связи, выигрывая у них с нашей помощью, побеждая в конкуренции, в которой мы создаем для них сознательно неравные условия.
Этот простой пример – своего рода ключ для того, кто действительно хочет измениться. Достаточно понять этот принцип, решиться его применять и процесс пойдет. Может понадобиться помощь в том, чтобы прописать «сценарии замещения», поддержка при кажущейся неуспешности, но, будучи вооруженным этим знанием, можно двигаться вперед. Единственное, что для этого понадобится – это наличие реального желания «становится лучшей версией самого себя». Ну и готовность к работе над собой, конечно.
2 минуты
12 сентября 2023
224 читали