Лопатки, которые гуляли сами по себе
Нормальное движение лопатки – ключ к безболезненной подвижности плеч и правильной осанке.
К лопатке прикрепляются мышцы плеч, шеи и туловища. Если движение лопатки ограничено, может возникать боль в плече, шее, на уровне лопаток или в руках. Ограничение движения лопатки может снижать подвижность плеча и ухудшать осанку.
Упражнения для улучшения подвижности лопатки уменьшают напряжение в спине и плечах, помогают расширить безболезненную амплитуду движения плеч и сформировать правильную осанку. Одно из таких упражнений – на видео.
Около минуты
24 сентября 2023