3805 подписчиков
Мало кто может связать изменения на лице с тем в каком состоянии находятся наши мышцы ног, если говорить точнее, то мышцы ягодичных зон. Очень часто при их слабости у человека может повышаться нагрузка на шею, которая в свою очередь начнет давать большую нагрузку на область затылка: затылок же всегда будет давать напряжение на область лба, так как лоб и затылок это одна лобно-затылочная мышца. Напряженный лоб в свою очередь создает нам такие проблемы, как горизонтальные морщины, мешки под глазами, нависшие веки, мелкие морщины вокруг глаз, отеки.
Но почему от ягодичных зон большая нагрузка идёт на шею? Дело в том, что ягодичные мышцы ( большие ) имеют большую связь с областью поясницы, плюс большую роль играет задняя поверхностная линия ( группа, мышц, что связана между собой фасциальным слоем. Сама линия идёт от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области лба). И, когда мышцы ягодичных зон слабы, то функция их снижается, значит их работа ложится на вышележащие отделы. Большая нагрузка идет на поясницу, а также на шею идёт нагрузка, дальше на лоб и мы уже знаем что происходит дальше.
Почему рекомендуют укреплять мышцы ягодичных зон, и это можно сделать с помощью упражнений, например, такого:
- На пол ложимся , на живот.
- Руки кладем под голову.
- И начинаем поочередно до упора поднимать одну ногу вверх.
- Фиксируем положение на 2-3 секунды.
Затем ногу опускаем и повторяем другой ногой, если такой вариант вы уже хорошо освоили, то можно усложнить упражнение, поднимая обе ноги разом, фиксируем их положение на 5-7 секунд и опускаем. Повторяют упражнение в течение 1-3 минут.
Не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
23 сентября 2023