144 подписчика
ПОЧЕМУ НОВАЯ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА НИКАК НЕ НАЧНЁТСЯ?
📎 Вам знакомо состояние, когда внезапно наполняешься мотивацией, строишь планы, расписываешь всё на бумаге, чувствуешь себя уверенно и вдохновлённо, думая, что с завтрашнего дня начнётся новая жизнь? 🔥
Тогда, думаю, что Вам знаком и тот откат, вместе с эмоциональной опустошенностью, которая наступает на следующий день.
🤔 Думаешь «Да что ж такое, я что, такая слабачка?», после чего возвращаешься к прежней жизни, да ещё и с разочарованностью в себе.
Почему так происходит?
1. Учеными уже давно доказано, что для мозга не важно - имеешь ты что-то в реальной жизни или только фантазируешь. И в том, и в другом случае выделяются гормоны удовольствия (серотонин, дофамин) и для мозга этого уже достаточно.
Впечатления получены, галочка поставлена. Именно поэтому так популярны визуализации и убеждения, что мысли материальны. Это так и работает 🔥
В этом случае важно получать наслаждение не только от конечной цели, но и от проделанного пути. Делайте то, что Вам искренне нравится и результат не заставит себя ждать!
2. Просто представьте, завтра Вам нужно полностью перестроить свои привычки, жить в графике, в котором до этого Вы никогда не жили, в прямом смысле выпрыгнуть из своей жизни и по щелчку пальцев обустроить вокруг себя новое «идеальное» пространство.
По-моему, очевидно… правда? Вряд ли получится сделать это в один день, иначе наш мир был бы соткан из полиглотов, ЗОЖников и бизнесменов (хотя, я бы не отказалась😁)
💡У Эрика Берна есть гениальное понятие, как «резиновая лента»: чем сильнее мы её натягиваем в новую красивую жизнь, тем быстрее нас откидывает назад, поскольку старые убеждения, установки и ценности тянут нас обратно.
❤️ Дорогие мои подписчики, все наши построенные планы - это долгоиграющий процесс, но здесь важно понять, что он должен приносить вам удовольствие, а не эмоциональное выгорание через убеждение «Заставь себя, пинками, прояви силу воли».
⚠️ Если Вы делаете что-то через сопротивление, не забывайте, что это стресс, это психосоматика и неудовлетворенность собой в итоге. Оно Вам нужно?
💬 Я желаю всем вдохновения и замечательной субботы, мои дорогие ❤️ Ваш психолог!
1 минута
23 сентября 2023