16,8 тыс подписчиков
давайте рассмотрим наиболее распространенные суждения:
⚠️метаболизм замедляется с годами
⚠️метаболизм замедляется во время беременности
⚠️после родов набор веса неизбежен
⚠️женщины обладают более медленным метаболизмом
⚠️в период менопаузы метаболизм существенно снижается
‼️‼️‼️‼️‼️‼️ВСЕ это неправда.‼️‼️‼️‼️
В журнале Science было опубликовано исследование, в котором говорится о том , что замедление метаболизма напрямую НЕ связано с возрастом.
Доказанные научные факты :
✅наиболее активный метаболизм у детей до года ( на 50% выше , чем у взрослых)
✅половое созревание НЕ оказывает существенного влияния на метаболизм
✅различие в метаболизме М и Ж связано с тем, что мужчины в средне крупнее
✅с 1 года до 20 лет метаболизм ежегодно снижается на 3% в год
✅метаболизм стабилен в возрасте от 20 до 60 ( если нет заболеваний , влияющих на него)
✅после 60 лет метаболизм снижается в среднем на 1 % в год
✅‼️существенное замедление метаболизма происходит лишь к 90 годам
Поэтому , если Вас раздуло после 25 лет, свадьбы, родов, отпуска , диеты причина не в метаболизме.
✅Вывод:
Не ищем оправдания и какие -то независящие от Вас причины, которые во всем виноваты. Работаем над своим питанием , активностью , стрессом и вы будете , возможно медленно, но верно идти к цели.
1 минута
23 сентября 2023
384 читали