2080 подписчиков
В книге Ошо «Оранжевые медитации» очень нравятся медитации в движении, особенно в танце. Возможно, потому что это ближе всего и более естественно для меня. Мне с детства нравилось импровизировать в движениях и растворяться в танце и музыке. Поэтому идея танца, как медитации, самая понятная и доступная для меня. Сегодняшняя цель медитации - двигаться так, как хочется. Бессознательно отдаваясь потоку движений, становясь самим танцем, растворяясь в нём, после чего замереть в случайном моменте, наблюдая за энергией уже без движения и затем снова продолжить танец...
Отдаться потоку энергии танца легко. Гораздо сложнее замереть и не двигаться, оставаясь в фокусе и наблюдении - этому мне приходиться регулярно учится. Однако, я привыкла двигаться под музыку, а сегодня попробовала двигаться без музыки, в собственном ритме тела. Вы знали, что у каждого есть привычный комфортный темп? В качестве эксперимента мы проверили с мужем темп музыки, что мне обычно нравится и под которую хочется танцевать - оказалось, что темп у музыки был одинаковым. Не важно была ли музыка медленная или быстрая, количество ударов в минуту было одинаковым. Проверьте с помощью метронома свою любимую музыку и поделитесь в комментариях. Что для вас медитация?
1 минута
23 сентября 2023