5582 подписчика
Для быстрого роста мышц вам необходимо употреблять достаточное количество креатина. Вот 5 продуктов с высоким содержанием креатина
Многие считают, что креатин можно достать только в БАДах, но это далеко не так. Вот в каких продуктах содержится наибольшее количество креатина:
1. Говядина
Говядина содержит высокое количество креатина, что делает этот продукт отличным источником для спортсменов.
2. Тунец
Тунец содержит важные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
3. Семга
Семга является еще одним источником креатина и белка. Она также содержит много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье.
4. Свинина
Свинина содержит креатин, белок и железо, что делает ее отличным продуктом для поддержания здоровья и улучшения физической формы.
5. Курица
Курица является богатым источником белка и креатина. Она также содержит важные аминокислоты, которые помогают поддерживать здоровье и улучшить физическую форму.
Именно эти продукты поспособствуют увеличению мышечных объемов путем насыщения мышц креатином.
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 сентября 2023