58,1 тыс подписчиков
Сила важна для здоровья не меньше, чем подвижность позвоночника и суставов.
💪Крепкие, активные мышцы создают давление на костную ткань. В ответ на это давление костная ткань укрепляется, становится плотнее = профилактика и замедление развития остеопороза.
💪 Мышцы потребляют гораздо больше энергии, чем другие виды тканей (за исключением, пожалуй, мозга). Достаточная мышечная масса обеспечивает более высокий уровень метаболизма. Силовые нагрузки расходуют глюкозу (глокоген, запасаемый в мышцах), снижая риски таких заболеваний, как ожирение, диабет, метаболический синдром, инсулинорезистентность.
💪Сильные мышцы готовы самостоятельно нести повседневные и более интенсивные нагрузки, не "делегируя" свою работу суставам и связкам.
💪 Ну и наконец, сильные мышцы - это уверенность в себе, причем не только в физическом плане. Ощущая себя сильными, крепкими, мы становимся и эмоционально, психологически более устойчивыми, повышается самооценка.
Около минуты
22 сентября 2023
736 читали