12 подписчиков
Делюсь с вами фрагментом диалога с моей подопечной.
Ошибка , которую совершают многие. Что уж тут скрывать , совершала и я , пока не узнала , как работает организм.
Она:
- Я заболела после прививки , ужасно себя чувствую + пмс , но тренировку не стала пропускать
Я:
- Когда плохо, на тренировку не ходим !
Она:
- Это для меня будет потом привычкой. Плохо "ой не пойду сегодня"
Я:
- Ты усугубляешь ситуацию. Твои бойцы должны тебя восстановить, а ты им работу добавляешь . Они будут чувствовать себя, как обезьянка в анекдоте, которая не знала, как ей разорваться между умными и красивыми. В нашем организме происходит борьба за ресурсы. Либо восстанавливаться после тренировки , либо бороться с возбудителем инфекции. Это ещё и сложные процессы катаболизма в том числе , которые проходят во время тренировки. Твоя мышечная масса не увеличится , а напротив , разрушится . Т.е. Ты сейчас оказвешь ей медвежью услугу.
У нас в организме, есть чёткий инструктаж и готовые бойцы к действию. Если болеешь и ещё и треня, то каждый будет тянуть одеяло на свою сторону.
Поэтому, когда болеем, все ресурсы, строительные и иммунные бойцы идут тебя лечить. Договорились?
Никакой трени ❗
Не надо бояться.
Во-первых у тебя есть я. Я тебя пну в нужном направлении.
Во-вторых, твой организм сам будет заинтересован. Во время тренировки выделяются специальные гормоны. Происходят соматические приятные ощущения в теле. Это происходит, чтобы тебе не было больно во время тренинга и помочь тебе отвлечься от негативных эмоций и сосредоточиться на тренировке. Тренировка это стресс, гормоны помогают его преодолеть. Организму нравится это ощущение. Он будет просить ещё.
3. Самооценка. Каждый раз, когда ты стоишь возле зеркала ,ты будешь видеть другого человека , он будет сильно отличаться от того, какой ты была полгода или год назад.
Эти изменения в лучшую сторону , сами тебя погонят в зал.
1 минута
22 сентября 2023