Найти тему
53 подписчика

Привет 👋


НОГИ 👇
Всё просто 👉

👉 Поехали.

1.Приседания со штангой на плечах : 5×5.
+ 5 кг к прошлой неделе 👆

2. Разгибание в блочном тренажёре : 3×10-12.

3.Сгибания в блочном тренажёре : 3×10-12.

4.Приседания в "Гакк" машине : 3×10-12.

ПРЕСС: "Молитва" 3×20.

План сделал 👆💪

Хороших выходных 🤘💪✊
Привет 👋 НОГИ 👇 Всё просто 👉 👉 Поехали. 1.Приседания со штангой на плечах : 5×5. + 5 кг к прошлой неделе 👆 2. Разгибание в блочном тренажёре : 3×10-12. 3.
00:17
Около минуты