Можно поспать как Штирлиц...

Обычно взрослому человеку нужно 7–8 часов ночного сна. На самом деле мы сами часто себя ограничиваем и спим только 5–6 часов. От недостатка ночного сна может появляться сонливость днем, которая осложняет жизнь. Важно уметь вовремя и правильно подремать. Различают три вида дневного сна. 1️⃣Запланированный тихий час Если вы точно знаете, что сегодня вечером планируется какое-то мероприятие, и придется ложиться спать поздно ночью, то можно заранее днем подремать, чтобы вечером оставаться бодрым. 2️⃣Экстренный случай Если у вас был недостаток ночного сна, а днем вы занимаетесь какой-то очень ответственной...