8406 подписчиков
Датчане советуют
Датские рекомендации по питанию содержат основные принципы здорового рациона без ненужных ограничений 🥗🧆🍜
Вот что в них входит:
✔️ Питайтесь разнообразно, максимально растительной пищей и не переедайте;
✔️ Ешьте больше овощей и фруктов;
✔️ Включайте в рацион меньше мяса, выбирайте бобовые и рыбу;
✔️ Ешьте цельнозерновые продукты;
✔️ Выбирайте растительные масла и нежирные молочные продукты;
✔️ Ешьте меньше сладкого, соленого и жирного;
✔️ Старайтесь утолять жажду водой.
Идеально. Не правда ли?
Около минуты
22 сентября 2023
294 читали