Как чувство вины вынуждает человека действовать по принципу «Я должен быть хорошим, чтобы быть нужным».
Вина создает мощную внутреннюю силу, заставляющую человека действовать по принципу «Я должен быть хорошим, чтобы быть нужным». Подобное поведение может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе появление психосоматических заболеваний. Рассмотрим влияние чувства вины на общее состояние и психологический комфорт.
Испытывая чувство вины, люди верят, что их действия причинили вред, разочарование или негативные последствия для других. Они чувствуют ответственность и верят, что должны исправить ситуацию, чтобы вновь обрести признание и одобрение со стороны окружающих и внутренний покой.
Это мучительное ощущение ответственности может стать непреодолимым, побуждая человека вести себя так, как он считает «хорошим» или полезным.
Он придумывает себе, что обязан постоянно угождать другим, избегать конфликтов, ставит потребности окружающих выше своих собственных. Подобная модель поведения возникает из убеждения, что быть добрым и надежным необходимо для поддержания отношений, чтобы другие ценили вас. Вы как бы постоянно заслуживаете хорошее к себе отношение.
Страх быть отвергнутым или признанным недостойным усиливает внутреннее давление. Люди могут жертвовать собственным благополучием, пренебрегать своими потребностями, становиться чрезмерно самокритичными, подавлять личные желания. Это добровольное давление, в конечном итоге, приводит к эмоциональному стрессу, тревоге и низкой самооценке.
Чтобы решить данную проблему, следует выработать более здоровый взгляд на вину и научиться различать реальную и чрезмерную или иррациональную вину.
Терапия и саморефлексия помогает бросить вызов деструктивной системе убеждений, развить самосострадание, установить границы и переключить внимание на заботу о себе.
Понимание механизма действия вины имеет решающие значение для того, чтобы вырваться из схемы поведения и циклических мыслей, вызванных чувством вины, чтобы жить подлинной и полноценной жизнью.
1 минута
22 сентября 2023