75 подписчиков
Для чего в день делать минимум 10 000 правильных шагов?
После моего последнего поста возник такой вопрос 👆
Для этого есть множество причин:
🌿 Улучшается обмен веществ
🌿 При ПРАВИЛЬНОЙ ходьбе происходит тренировка стопы, позвоночника и приходят в тонус ягодичные мышцы, балансируется опорно-двигательный аппарат
🌿 Икроножные мышцы помогают качать кровь. При ходьбе икроножные мышцы толкают венозную кровь обратно к сердцу вверх.
🌿 Это лёгкое лимфодренажное упражнение
🌿 Улучшение качества сна
🌿 Эта дополнительная активность хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, болезней нервной системы и опорно-двигательного аппарата, благотворно влияет на психику человека. В пожилом возрасте — помогает сохранять когнитивные функции мозга.
Хочу подчеркнуть, что это важная ежедневная активность, но она не заменает комплексных целенаправленных занятий.
Будьте осознанны и ответственны за своё здоровье 🙏❤
P.S. Моя статистика ходьбы в карусели фото 👆
#my_bodyicon
#осанка #АлёнаХлевина #здороваяпоясница #позвоночник #здоровье #мфр #практиканавоздухе #последниетёплыеденьки #красивыйсентябрь
Около минуты
22 сентября 2023