13 подписчиков
СИЛОВАЯ VS ПИЛАТЕС
Часто люди интерисуются,-" а что лучше пилатес или силовые тренировки? "
"Мне 52, говорят силовые уже противопаказаны, лучше ПИЛАТЕС?"
" Как быть, люблю активные тяжёлые тренировки, но возраст надо переходить на что-то медленное и скучное?" И так далее...
Вопрос от меня,-" а чего вы хотите от тренировок? "
Если вы просто занимаетесь для себя, что бы лучше себя чувствовать, так делайте то, что вам нравится.
Нравятся активные, силовые, бег- кайфуете и ничего не болит? Занимайтесь тем что приносит удовольствие, тем что даёт силы и энергию.
Любите погружаться, концентрироваться? Занимайтесь пилатесом, йогой.
Нравится музыка, драйв? Танцуйте!
Если есть конкретная цель или реккомендации врача, тут надо точечно и направлено выбирать нагрузку.
При склонности к остеопорозу- танцы маловероятно помогут.
При тугоподвижности тазобедренных суставов- силовая это не первая помощь)))
Около минуты
22 сентября 2023