177 подписчиков
Манная каша вредная❓
Последние дни новостные паблики все как один, разносят новость: "диетологи сказали, что манная каша самая вредная из каш, в ней много калорий, высокий гликемический индекс, нет клечатки, от неё ты отжиреешь, умрёшь, не попадёшь в рай и бла бла"😁.
В детстве в садике мы каждый день ели манную кашу на завтрак, получается мы питались ужасно?🤔 Давайте разбираться.
Не знаю почему "диетологи" гонят на состав манки, по БЖУ он не сильно отличается от других круп, вот в сравнении с овсянкой:
1) Манная: 333 кКал/ Б.10.3 г, Ж.1, У.70.6 г.
2) Овсяная: 342 кКал/ Б.12.3 г, Ж.6.1 г, У.59.5 г.
Да, там немного поменьше витаминов, чем в других кашах, но мы же не питаемся одной лишь манкой.
Высокий гликемический индекс? Ну и что. ГИ при смешивании продуктов снижается (исследование). Например, мы добавляем в кашу масло, варенье, клечатку и он снизится. А если вы не диабетик, вам вообще должно быть пофиг на ГИ.
Так что хватит пинать манку, это нормальный продукт 💪🦊
За кашу манную, за жизнь туманную 🤣
Около минуты
22 сентября 2023