30 подписчиков
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ?
Если нет, то какой перерыв следует делать между процедурой и силовой тренировкой?
Ответ: Большинство специалистов рекомендуют клиентам отказаться от тяжелых тренировок, по крайней мере, на 24 часа после сеанса.
Если вы решите потренироваться сразу после сеанса, то, во-первых, ваши мышцы будут болеть еще сильнее чем обычно, а во-вторых – результат процедуры практически сойдет на нет.
Что подразумевается под «тяжелыми» тренировками?
Бег на дальние дистанции, силовые тренировки в зале, высокоинтенсивная аэробика, силовая йога и так далее.
А вот легкие тренировки, через 3-5 дней, пойдут только на пользу.
Речь идет, например, о ходьбе в среднем темпе, аккуратной растяжке, плавании и так далее. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний по здоровью.
Около минуты
24 сентября 2023