17,3 тыс подписчиков
5 правил узкой талии
🍑Здоровое питание.
Соблюдайте балансированный рацион, богатый овощами, фруктами, магазинами, белками и здоровыми жирами. Уменьшите потребление высококалорийных продуктов и быстрых углеводов.
💪🏻Регулярные тренировки.
Включите в режим физическую активность, направленную на укрепление мышц корсета и сжигание жира, такие как пилатес, йога, плавание или силовые тренировки.
👌Упражнения для кора.
Включите в тренировочную программу упражнения, направленные на и укрепление мышц кора, такие как планки.
🥰Контроль порций.
Уменьшите размер порций и обратите внимание на пищу по голоду, а не по расписанию. Это поможет избегать переедания.
☀️Здоровый образ жизни.
Минимизируйте стресс, недосып и потребление алкоголя и сигарет, так как это может негативно сказаться на вашей талии и общем здоровье.
Около минуты
9 сентября 2023
390 читали