29 подписчиков
ПОЧЕМУ РЕБЁНОК СУТУЛИТСЯ?
Друзья мои!
Давайте обратимся к анатомии. Посмотрим, какие мышцы отвечают за красивую осанку.
Это ДВЕ основные мышечные группы:
1) мышцы спины (Ромбовидная мышца) 2)грудные мышцы (малая грудная).
Итак!
Ромбовидная мышца имеет тенденцию к ослаблению, особенно когда большая грудная мышца на передней поверхности груди переутомлена или очень напряжена.
Сила перенапряженной грудной мышцы тянет плечи вперед, а последовательная нагрузка на ромбовидную мышцу ослабляет их и развивает болевые зоны.
Любой вид работы, при которой приходится наклоняться вперед с округленными плечами, подвергает ромбовидную мышцу опасности появления точек напряжения.
Ромбовидная мышца, отвечающая за обеспечение красивой и ровной осанки, очень часто бывает слабой.
Именно при слабости ромбовидной мышцы и возникает сутулость, потому что она удерживает лопатку сзади.
ТАК КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ?
Восстановить баланс между между грудными и мышцами спины.
НИКАКИХ ОТЖИМАНИЙ И КАЧАНИЙ ПРЕССА!
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ !!!
Около минуты
9 сентября 2023