51 подписчик
"Шпора" в пятке❗️
Кто столкнулся с этим незабываемым ощущением - когда утром самое страшное сделать первые шаги, потому что дикая стартовая боль - тот не забудет.
Не всем удается применив методы работы со "шпорой" от нее избавиться. Мне повезло - окончательно все решила ударно-волновая терапия. Но повторюсь - некоторым не поможет даже она.
Как же жить дальше? Чем облегчить свое состояние?
Плантарный фасциит и пяточная шпора - это два связанных состояния, связанных с болезнью пяточной кости и плантарной фасции, которая является связкой вдоль подошвы стопы. Они могут вызывать болезненные ощущения в пятке и ограничивать движение.
Причины развития плантарного фасциита и пяточной шпоры могут быть разнообразными. Некоторые из наиболее распространенных факторов включают:
1️⃣ Повреждение или раздражение плантарной фасции из-за неправильного движения стопы или неправильной обуви.
2️⃣ Перегрузка или чрезмерное напряжение плантарной фасции, вызванное длительным стоянием или ходьбой на твердой поверхности.
3️⃣ Ожирение, которое может увеличить нагрузку на стопу.
4️⃣ Аномальная структура стопы, такая как плоскостопие или высокий подъем стопы.
Лечение плантарного фасциита и пяточной шпоры обычно начинается с консервативных методов, таких как:
1. Покой и ограничение нагрузки на стопу. Избегайте длительного стояния и ходьбы на твердых поверхностях.
2. Применение льда на область пятки для снятия воспаления и облегчения боли.
3. Использование анальгетиков и противовоспалительных препаратов для снятия боли и воспаления.
4. Растяжка и укрепление мышц стопы и голени, чтобы снизить нагрузку на плантарную фасцию.
5. Использование ортопедических стелек или поддержки стопы для улучшения поддержки и снижения нагрузки на пятку.
Одним из рабочих продуктов, предназначенных для поддержки стопы и снятия боли при наличии пяточной шпоры, являются стельки Bauerfeind redux heel (продаются в ортопедических магазинах, как в РБ, так и в России). Эти стельки предлагают поддержку подъема стопы и пятки, а также амортизацию при ходьбе. Они могут помочь снизить нагрузку на плантарную фасцию и облегчить боль.
Работают мгновенно - т.е. после того как стелька установлена в обувь - вы забываете о боли.
Эффект получаем за счет работы специальным образом сконструированной пяточной части - веерообразной выемки в каркасе и встроенного амортизирующего подпяточника.
Применение этой стельки уменьшает вероятность использования инвазивных методов лечения и способствует уменьшению количества принимаемых лекарственных препаратов.
Если у вас тоже есть опыт избавления от пяточной шпоры - поделитесь полезными советами! 🤗
2 минуты
9 сентября 2023