176 подписчиков
Недосып провоцирует аппетит ❓
Сначала разберёмся какие гормоны отвечают за приёмы пищи🤔:
1. Лептин-стимулирует аппетит в периоды нехватки калорий
2. Грелин-отвечает за чувство насыщения.
Эти 2 гормона как палочки твикс действуют вместе, но исследования показали, что даже двух ночей недосыпа достаточно, чтобы они поругались как бабушки у подъезда, в попытках доказать чей внук ест больше пирожков 😸
Это провоцирует нас к перееданию калорий сверх нормы. А уже на 5 сутки недосыпа люди начинают есть в среднем на 300 калорий больше за день🙀 Причём хочется более жирной и сладкой пищи 🍔🍩🥞🥐 Исследование.
Помочь может подсчет калорий, но он не спасёт от чувства голода, который через какое-то время может привести к срыву💥.
Так что ребята, смотрим "Спокойной ночи малыши" и начинаем готовиться ко сну😸
Около минуты
9 сентября 2023