215 подписчиков
4 правила хорошего отдыха.
1. На время отдыха Вы отключаете режим «работа» и «думать о работе». Откладываете все свои незавершенные дела на время вашего отдыха, сколько бы он ни длился – день или месяц. Задача за время отдыха – разгрузиться, восполнить интеллектуальные, эмоциональные, физические ресурсы и соскучиться по работе. К слову, человек за единицу времени может полноценно и качественно заниматься только чем-то одним. Иначе, качество и удовлетворённость сильно страдают.
2. Почаще вылезайте на природу. Не на экстремальный переход через горы или преодоление речных порогов. Для многих природные источники восполнения «маны» - это прогулки по лесу, посиделки на берегу озера или речки, прогулки в парках или по набережной, отпуск у бабушки в деревне… домашние животные тоже могут восстанавливать душевное равновесие.
3. Занимайтесь только тем, что Вам искренне хочется. Если чувствуете внутри напряжение или сопротивление предлагаемому «за компанию» - смело отказывайтесь от оного. Впрок всё равно не пойдёт, поскольку вы затратите дополнительную энергию ещё и на преодоление своего сопротивления.
4. Чередуйте периоды пассивного и активного отдыха, если вы просто устали и хотите восстановиться. Если же вы в состоянии истощения, активный отдых противопоказан – сон, минимум внешних раздражителей, минимум общения с неродными и не близкими и кота-мурлыку подмышку.
Желаю всем хорошего и качественного отдыха!
#психологонлайн
#отдых
#полезно
#ДинаКртовскова
#восстановление
1 минута
8 сентября 2023