215 подписчиков
Тренировки на лыжероллерах в вечернее время польза и вред🥱
Что хорошего🤔:
1. Улучшение физической формы: Лыжные тренировки развивают силу, выносливость и гибкость мышц, а также улучшают кардио-сосудистую систему. Регулярные тренировки могут привести к снижению веса, повышению общей физической активности и укреплению сердечно-сосудистой системы.
2. Укрепление костей: Лыжная тренировка является нагрузкой на скелет, что способствует укреплению костей и предотвращению развития остеопороза.
3. Улучшение координации: При лыжероллерных тренировках требуется постоянное балансирование и контроль движений, что способствует развитию координации и равновесия.
4. Улучшение настроения: Физическая активность, включая лыжероллеры тренировки, способствует выделению эндорфинов, гормонов счастья, что может повысить настроение и снизить уровень стресса и тревожности.
Так, с этим понятно! Всё вроде круто! Ну, а вред есть?
У некоторых людей, особенно если они завышают интенсивность в вечернее время, может быть нарушение сна.
А ещё на лыжероллерах нужно быть аккуратными - асфальт всё таки и не забывать про защиту ‼️
Ну что, готовы потренить вечером? Приходите к нам! Вт и ср🤗 ставьте + скинем условия
Около минуты
8 сентября 2023